8 подписчиков
Правила, которые помогут избавиться от газлайтинга в вашу сторону:
> Не бойтесь своих/своего тиранов/тирана, ибо они остаются таковыми ровно столько, сколько вы позволяете себе быть жертвой.
> Избавьтесь от чувства вины и обиды, ибо утверждение во мнении, что «я сама /сам во всём виновата/виноват - тупиковое и бесполезное и есть результат неосознанного признания себя жертвой: «он обижает, а у меня чувство вины», когда я стану обижаться на него - у него будет чувство вины».
> Не стыдитесь, того, чего вы не понимаете и своей зависимой роли ибо нет ничего, чего вы бы не могли изменить. Как только вы осознаете, что сами несете ответственность за свою жизнь, вы не подпустите себя к таким отношениям.
> Постарайтесь не реагировать/не вовлекаться. Если вы можете избежать боязни или огорчения, сделайте это. Как и все хулиганы, газлайтеры усилены своей способностью «проникать вам под кожу». Поэтому по возможности отстранитесь, хотя бы на время, от источника газлайтинга, используя это время для вычищения своих авгиевых конюшен.
Не подавляете свой гнев/недовольство. Гнев, несмотря на негативный эмоциональный окрас, конструктивная эмоция, свойственная нам всем. Если вы утаите в себе эту СИЛЬНЕЙШУЮ эмоцию, то ждите в гости депрессию, психосоматику и продолжение газлайтинга в вашу сторону.
1 минута
15 апреля 2022