147 подписчиков
Создаю уют, чтобы меньше нервничать.
Ловите действующий лайфхак, который спасает меня всегда.
|Если нужно делать что-то, что вызывает сопротивление, то добавьте в этот процесс заботу о себе|
Например, когда мне нужно ехать к стоматологу или на встречу с новым клиентом, я одеваюсь не как-то феерично, а в удобную комфортную одежду (почти домашнюю). Это снижает мою тревожность. Создается впечатление, что ничего страшного меня не ожидает.
Перед сессиями с психологом я завариваю себе чай, зажигаю свечи, благовония, сижу в самом уютном уголке.
Когда ходила в автошколу, то покупала финики и чай. Это был субботний ритуал, который я совершала только перед автошколой и никогда в другие дни.
Я тревожный человек и учусь с этим жить. Пришла к таким поддерживающим ритуалам интуитивно. С каждым годом работы над собой моя тревожность утихает. Уже сейчас я намного более осознанная, чем год назад. Буду делиться техниками, которые помогли мне.
А как успокаиваете себя вы? Или «ноги в руки и вперёд»?
Около минуты
19 апреля 2022