88 подписчиков
Одной из причин плохого настроения - является нехватка энергии. «Спутниками» сниженного настроения являются вялость, пессимизм, ослабление внимания, нарушения сна, снижение самооценки. А ещё, плохое настроение одного человека имеет свойство передаваться другому не хуже гриппа.
Оздоровительный Цигун - прекрасный инструмент для поднятия энергии, улучшения настроения.
Цигун включает в себя комбинацию движений:
▫️Движение тела — физическое движение вашего тела и конечностей
▫️Движение дыхания — глубокое, осознанное дыхание
▫️Движение ума — сосредоточение ума на разных частях тела
Большинство людей знают, что глубокое дыхание успокаивает нервную систему, но они не знают, насколько более мощным оно становится, когда координированное дыхание сочетается с медленными ритмичными движениями всего тела. Комбинация имеет тенденцию удваивать эффект.
Множество исследований показывают, что цигун благотворно влияет на психологическое состояние человека и уменьшают симптомы тревоги и депрессии.
Медленные движения в цигун с замедлением частоты дыхания могут изменить вегетативную систему и восстановить гомеостаз, ослабляя стресс.
Друзья, занимайтесь цигун 📻🎶 «и хорошее настроение не покинет больше Вас!»
Около минуты
15 апреля 2022