89 подписчиков
Медитативные виды движения не только позволяют расслабить дух, но и укрепляют тело. Они идеально подходят для практики на свежем воздухе и могут стать отличным дополнением к отдыху на природе.
Согласитесь, идеальное сочетание: плавное гармоничное движение, слияние с природой, бодрящий свежий воздух и лучи солнца, компенсирующие накопившийся за зимние месяцы дефицит витамина Д.
В последние годы наметилась замечательная тенденция к регулярным пробежкам трусцой, прогулкам с палками, занятиям йогой или пилатесом в городских парках. На площадях нередко происходят танцевальные флешмобы, где каждый желающий может продемонстрировать свое мастерство или попробовать освоить новые движения в качестве ученика.
Нет ничего сложного в том, чтобы утром выходного дня взять палки для ходьбы, гимнастический коврик или просто надеть кроссовки для бега и отправиться в ближайший парк в одиночестве, но если вам для мотивации необходима компания единомышленников, то смею вас уверить, что многие студии пилатеса и йоги регулярно предлагают централизованные занятия на свежем воздухе для своих клиентов. А некоторые организуют и самые настоящие ретриты в загородные отели и спа, где несколько дней подряд посвящают тому, чтобы перезагрузиться и набраться сил и энергии посредством различных активностей на природе. Найти тематические группы, в которых размещается информация о таких активностях в вашем городе, можно в контакте, телеграмме и других соцсетях.
Двигайтесь на природе - и будьте здоровы!
1 минута
15 апреля 2022