3 подписчика
Как направить внимание на внимание!
Способ простой, но подойдёт лишь тем кто уже получил, тот или иной «опыт». То есть тем, чья способность осознавать, позволяет в прямом восприятии перевести себя(свой образ вместе с мыслями, эмоциями, ощущениями) на экран сознавания. Можно сказать сдвинуть перспективу восприятия. Воспринимать как бы от третьего лица. То есть осознанным))
Если для Вас то, что написано выше является доступным, то далее всё очень просто. Переходим в этот Ваш опыт(неважно какой он, наблюдение, присутствие или ещё какой-то) и начинаем наше наблюдение. Теперь, когда Ваш образ(тело, мысли, эмоции) стали наблюдаемы, когда он(образ) перешёл из воспринимающего в воспринимаемое и сам оказался на экране сознавания, делаем следующее. Наблюдая всё это дело, нам нужно перейти в ощущения(только в ощущения, потому как осознать, увидеть, а тем более понять это не получиться). И здесь в ощущениях, прямо в момент, когда происходит наблюдение, вы можете ощутить само наблюдение. Помимо того, что оно происходит, оно есть в ощущениях. Само наблюдение ЕСТЬ, ИМЕННО ЕСТЬ и оно тоже может восприниматься. Ощутите само это наблюдение. То есть оно знается и знается оно собой. В этом и есть суть направление внимания на внимание. Когда Ваше, так называемое наблюдение или присутствие само попадает в прямое переживание. В момент, когда это происходит, всё что воспринималось, может немного потеряться, все эти образы, звуки и т.п. А ум в этот момент просто подвисает.
Такой вот способ!
1 минута
15 апреля 2022