7 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ СРЫВ?
Срываются тогда, когда себе что-то запрещают. Поэтому, мы себе разрешаем есть, только нужно сделать ВЫБОР: либо я могу приблизить себя к стройности, либо могу и отложить свою мечту на более поздний срок.
Если Вам очень сильно хочется чего-нибудь съесть, то спросите себя: А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ Я ХОЧУ ЭТО СЪЕСТЬ? Прислушайтесь к себе.
Если услышали ответ : ДА, то тогда не украдкой от самого себя, а вдумчиво, со вкусом и удовольствием насладитесь тем продуктом, которого так сильно желали. Ешьте и наслаждайтесь!
Если вы ведете дневник питания, каждый раз в этом случае к концу дня анализируйте, сколько раз Вы отказывались от своей цели.
А ЕСЛИ СРЫВ ВСЕ-ТАКИ ПРОИЗОШЕЛ?
Не ругайте себя, не корите, не вините. Зачем нам и нашему телу лишний стресс, а с ним заодно жир? Нет нет, просто на следующий день продолжаем дальше жить, правильно питаться, соблюдать тот режим питания, который уже сформировался до этого. Ну, можете на следующий день сделать зигзаг: уменьшать общий калораж своего рациона в пользу овощей.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ СРЫВ?
Если страстно захотелось какого-то продукта, то не ждите, когда ум зайдет за разум. Есть огромное желание – ешьте этот продукт получая удовольствие. Вы ведь именно удовольствия хотели? Вот и смакуйте по маленькому кусочку!
Наслаждайтесь каждым моментом вашей удивительной жизни!
1 минута
15 апреля 2022