6 подписчиков
Как заставить мозг мыслить позитивно?
⠀
Мозг не даёт нам забыть плохие воспоминания и тяжёлый опыт. Тем самым он пытается защитить нас от повторения прошлых ошибок. Однако негативные мысли не позволяют видеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливой жизнью.
⠀
👉Есть несколько способов, чтобы научиться мыслить позитивно👇:
⠀
🙌Не позволяйте негативным мыслям управлять собой. Иначе вас во всём будут одолевать сомнения. Так вы вряд ли чего-то добьётесь. Отпустите свой негатив. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.
⠀
😵Перенаправьте мысли в позитивное русло.
Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.
⠀
😜Отвернитесь от негативных мыслей.
Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события. Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь. Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.
⠀
😁Наслаждайтесь настоящим моментом.
Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас.
1 минута
14 апреля 2022