116 подписчиков
Пока вокруг происходит мир и страшные события - я медитирую.
И нет, это не потому что я такая благостная или наоборот, безразличная. А потому что, мне кажется, это единственный, подходящий для меня способ справиться с паникой. Я от паники замираю и перестаю чувствовать и жить, действую механически. И тогда уже совсем не могу ни помочь, ни сделать. Ни для себя,
ни для других.
Я не отрицаю событий, вижу реальность. Искренне сопереживаю и сочувствую тем, кто несправедливо страдает. Это чудовищно и как психолог, я прекрасно знаю, что эти травмы на всю жизнь. Это не стереть и не забыть.
Но мне не близко идти в эту панику и тревожиться, будь то за других людей, за страну, за себя. Или обмусоливать с другими события, или пересылать эмоциональные ролики - это как будто быть в иллюзии, что что-то делаешь, помогаешь, но по факту еще больше раскачиваешь себя и падаешь на дно, перестаешь жить.
Мне близко:
- увидеть и заметить свои состояния (панику, злость, беспомощность, страх)
- дать им место для проживания, проживать (плакать, злиться, )
- спросить себя: "Что я могу конкретно сделать, чтобы помочь ?" (отправить деньги, давать бесплатные консультации, собрать гуманитарную помощь, проговорить с мужем, что мы хотели бы дать жилье беженцам)
- и начать заниматься своим состоянием, чтобы на это все хватило сил, чтобы оставаться нейтральной, чтобы ЖИТЬ.
- И вот все это мне дает медитация: я проживаю, горюю, но не разрушаюсь и остаюсь в реальности.
Что думаете про медитацию?
1 минута
14 апреля 2022
173 читали