Привеет! Про "хитрые" упражнения при заболеваниях позвоночника. Применяю я их при нехороших изменениях в костной и хрящевой тканях позвонков. Для немедиков: Есть регенерация - восстановление, ну это как у ящерицы: хвост оторвали, а у неё вырастает новый. У нашего организма, конечно, восстановление не такое прыткое и существенное, но ткани восстанавливаются. А есть дегенерация - это разрушение. В позвоночнике нарушения проявляются утратой эластичности, упругости, потерей жидкостного компонента (дегидратация) хрящевой ткани межпозвонковых дисков, суставов. Либо другая крайность - хрящевая ткань становится более плотной (окостеневает, обызвествляется). Тогда говорят об остеофитах (остеохондроз). Так вот и то и другое приводят к болям, ограничению, из за болей, подвижности, а в дисках к грыжам. Перестали работать мелкие мышцы позвоночного столба и нарушилось питание. Его необходимо, если не восстановить, то хотя бы наладить. Включаются эти мышцы в работу при поддержании равновесия (езда на велосипеде, ходьба по рельсе), прыгании, лазании (вспомнили детство?) Я их заставляю работать упражнениями с сопротивлением. Это природа. Организм сам включится и исправит. Только помогу. Кроме работы с мышцами у меня много ещё чего (я ранее описывал). Занимаюсь целый час, в т. ч. выслушиваю пациента ( иногда слушать приходится очень много - ведь каждый сам себе врач, а в интернете много информации) и уточняю диагноз. Диагнозы часто ставят сами или добрые люди помогают, а мне потом отыгрывай.