✨️Секретный ингредиент УГЛЕВОД
В последнее время тему углеводов сильно демонизирут. Во многих "диетах" их требуют убрать. Но ведь углеводы неотъемлемая часть здорового питания! Они обеспечивают нас и наш мозг энергией, улучшают пищеварение, настроение, сон, защищают наши мышцы во время похудения. Вы,наверное, слышали про "простые " и "сложные" углеводы"? Но не всегда их надо делить, потому что углеводы, которые усваиваются в нашем организме, распадаются на простые сахара. Крупы, хлеб, фрукты, шоколадки,конфетки- все это наш организм превратит в глюкозу! А дальше эту глюкозу организм использует как энергию или откладывает в запас в виде гликогена в наши мышцы и печень. На самом деле углеводы редко превращаются в жир. Это очень энергозатратно нашему оргизму и это будет происходить если постоянно их переедать. Т.е. едим большее количество углеводов =организм больше использует их в качестве энергии,следовательно, жиры,которые поступают с пищей, не используются и откладываются на наши проблемные зоны. Важно! Все это будет происходить, если нарушить наш энергетический баланс в большую сторону😉
Около минуты
14 апреля 2022