289 подписчиков
О шпагате и речи быть не может!
Я не занималась ни танцами, ни спортом, ни растяжкой целых 1,5 месяца.
Возобновив занятия, я решила проверить свою гибкость. Вы, наверняка, знаете, что после нагрузки на мышцы необходимо их растянуть, успокоить.
Складочка - универсальное упражнение, которое под силу каждому. Конечно, полностью прижаться телом к бёдрам и дотянуться до носочков могут не все, но научиться можно.
Я начала делать упражнение с полной уверенностью, ведь для меня это всегда проходило с легкостью. Однако еле дотянувшись до носков, я ужаснулась: «В чем дело? Почему больно?» Сразу разгибаться не стала, ведь мышцам необходимо привыкнуть. Сижу в складке, которая далека от идеальной, пыхчу, терплю, но не разгибаюсь. Боль утихает, поэтому я пытаюсь согнуться ниже, доказать себе, что не растеряла форму.
Все тщетно… Уровень стал ниже максимум на 1-2 см!
Пробую сесть на шпагат. Одна нога скользит вперёд, другая - назад. Остаётся 10 см до пола, а мне уже не по себе. 9 см, 8, 7…предел. Как мне прийти в форму..?
Около минуты
14 апреля 2022