696,1 тыс подписчиков
Продукты-антидепрессанты
Иногда, самый простой способ справиться с эмоциями — поесть. Именно поесть, а не заедать проблемы, не пытаясь их решить.
Наше настроение напрямую зависит от вырабатываемых организмом веществ, которые в свою очередь воздействуют на мозг и центральную нервную систему. Речь идет о нейротрансмиттерах - серотонине, норэпинефрине, допамине, эндорфине и триптофане. Благодаря им мы чувствуем себя легко и уверенно, испытываем прилив жизненных сил и положительных эмоций, воспринимаем мир в ярких красках. Если количество нейротрансмиттеров в организме уменьшается, настроение, соответственно, снижается. Чаще всего это происходит из-за стрессов, недостатка сна и отдыха, нарушения питания или его несбалансированности. Способствуют улучшению настроения активный отдых и занятия спортом, а также некоторые продукты питания.
И наш организм нуждается в разных продуктах в зависимости от эмоций, которые мы испытываем. Например, пара долек горького шоколада поможет улучшить настроение, а горсть фисташек снимет злость.
Около минуты
14 апреля 2022
6970 читали