18 подписчиков
🔁 В предыдущем посте на тему школьного питания мы говорили про рацион здорового питания и перешли к двум основным законам рационального питания.
☝️Первый закон рационального питания — закон энергетической адекватности, который гласит, что для обеспечения энергетического равновесия потребление энергии должно соответствовать энергетическим тратам.
🧈Избыток потребления энергии приводит к отложению жира и увеличению массы тела, а вот недостаток сопровождается снижением. Таким образом, мы сами можем оценивать адекватность потребления энергии с пищей. Но для этого нужно знать, какая масса тела считается нормальной.
🥑 Для оценки массы тела чаще всего используется показатель индекса массы тела (ИМТ). Посчитать его не сложно, можете попробовать сами по формуле:
ИМТ= вес тела(кг)/рост(м2)
🔹 ИМТ менее 18 говорит о недостатке массы тела
🔹 ИМТ от 18,5-25 масса тела в норме
🔹 ИМТ 25-30 говорит о избыточном весе
🔹 ИМТ 30 и > считается ожирением
#ПроЗдоровуюЕду705 #Школа705 #Строгино #ДОНМ #МРСД7
Около минуты
14 апреля 2022