30 подписчиков
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ?
1. Это правильно составленный план тренировок.
2. Не проводите тяжёлые тренировки на фоне усталости, дайте себе отдохнуть.
3. Спите не менее 7-8 часов. Старайтесь ложиться и вставать в одно время.
4. Питайтесь правильно. Принимайте витамины.
5. Не забываем проходить медицинское обследование и следите за здоровьем.
Около минуты
14 апреля 2022