Чтобы понять, что с вами происходит в данный момент - пропишите это, потому что думать - не значит понимать, переживать - не значит думать. Переживать - не значит понимать, что с вами происходит. Пока все это витает где-то внутри, оно не осознается в полной мере и приобретает искаженную детскую форму, которая нас пугает. Что именно пугает - не очень-то и понятно, поэтому важно написать это, перенести свое внутренне состояние на бумагу, которая все стерпит.