О благодарности
Многие недооценивают целительное «благодарю».
Особенно сейчас, когда мы живём в неопределённости и не можем полагаться на стратегическое планирование как раньше. Каждый год что-то да происходит, и планы постоянно приходится корректировать.
Эти частые изменения вызывают сильный стресс у многих людей, а благодарность балансирует внутреннее состояние человека.
Сейчас важно фокусировать внимание на том, за что ты можешь быть благодарным. Каждая, казалось бы, мелочь имеет значение: хороший фильм, полезная и увлекательная книга, вкусный завтрак, желанная покупка, радость от встречи с близким человеком и т.п.
Опираясь на исследования, люди, которые всегда и при любых обстоятельствах находят то, за что можно быть благодарным, менее склоны к негативным эмоциям (зависть, жадность, обида, гнев) и чувствуют себя более счастливыми и удовлетворёнными.
Хорошо сказала об этом Робин Конли Даунс. «Лучше сказать, благодарность позволяет воспринимать реальность в полном спектре, включая и хорошее, и плохое» — написала она в своей книге «Мне хорошо!».
Ты можешь воспользоваться этой целительной практикой и ежедневно в конце дня записывать в красивой тетради или заметках в телефоне то, за что сегодня благодарен.
❤️
#вытаскиватьсмыслы
1 минута
13 апреля 2022