3561 подписчик
Как пережить кризис: мнение Людмилы Петрановской
Людмила Петрановская, семейный психолог, автор книг, сооснователь Института развития семейного устройства, считает, что необходимо создавать островки безопасности. "Пока стрессовая ситуация не прошла, и вы не можете полностью ощутить себя «в своей тарелке», концентрируйтесь на ощущениях «здесь и сейчас». Не пренебрегайте сном, тёплым мягким одеялом, горячей едой. Погладьте кошку, почитайте несложную книгу, зажгите любимые свечи. Всё, что даёт вам ощущение безопасности и уюта, и есть «островки безопасности».
Этими «островками» вы напоминаете себе, что жизнь вне стресса — она есть, и совсем рядом. К тому же, это помогает немного разгрузиться и снять напряжение.
Фото: Людмила Петрановская; Правмир
Около минуты
13 апреля 2022