306 подписчиков
А ТЫ УМЕЕШЬ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО?
Все начинают давать советы с одежды, а я начну с истории.
Первая пробежка – это как приключение: к ней готовишься и ждешь с нетерпением, ожидания зашкаливают. Я уже нарисовала себе зависть в глазах соседских женщин, интерес и вожделение от прохожих мужчин, фанфары на финале нью-йоркского марафона. Что в итоге? Сдохла после второго круга детской футбольной площадки, меня чуть не покусали собаки, которые мирно паслись на лужайке, а тут я такая красивая бегу, ногами размахиваю, дыхалка отказала, мотивация скатилась примерно к нулю.
На следующую пробежку я вышла только через неделю.
Первое правило, которое ты услышишь от тренера (если дойдешь, конечно, до него) – беги медленно!
Второе правило – одевайся на пробежку так, как будто за окном на три-пять градусов теплее, чем на самом деле. Перегрев очень плохо сказывается на организме. Гораздо хуже, чем холод!
Третье правило – одна пробежка в неделю - для воспаленного мозга! Что это значит? Если ты бегаешь один раз в неделю, тело не понимает, зачем бежать, мышцы не запоминают динамику! Тренировки – только в системе. Это касается всего: физических упражнений или умственных, везде нужна система. Только тогда можно добиться результата. Если вы, конечно, ставите себе такие задачи.
Пишите в комментариях, интересно ли читать мои истории. Хотите продолжения?
1 минута
14 апреля 2022