10,7 тыс подписчиков
Что обязательно приготовить из бобовых, а именно с нутом, рассмотрим ниже😋
Нут замачиваем и нейтрализуем фитаты, добавляя сок лимона в воду. Фитаты блокируют усвоение минералов.
Промываем и готовим блендер, будем творить хумус из нута.
В блендер добавляем пряные специи, кумин и зира, лимонный сок и зелёнку.
Блендерим с водой, немного подливая, но, чтобы не жидко.
После нутовую массу подаём к любым блюдам.
Ставьте ❤️И делитесь рецептом с другими
Около минуты
20 апреля 2022
777 читали