107 подписчиков
Поговорим о воде💧
Сколько стаканов чистой воды в день вы выпиваете? В сутки нужно пить не меньше двух литров воды (примерно 8-10 стаканов). Такого мнения придерживается большинство диетологов. Для растущего организма школьников схема такая же, как и для взрослого человека - примерно 30 мл на 1 кг массы тела.🚰
Вода:
• нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу
• участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела
• обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы
• улучшает работу головного мозга
• помогает выводить из организма токсины и соли
И это ещё не все! А вы не забываете ежедневно пополнять водный баланс?
#Школа1002 #ШкольноеМеню1002
Около минуты
20 апреля 2022