10,7 тыс подписчиков
Хотите получать минералы прямо из продуктов питания?
Причём получать норму минералов без перебора по калорийности, чтобы было разнообразно и вкусно 😋особенно актуально для вегетарианцев*
Минералы помогают грамотному функционированию мозга и сердца, выработки гормонов и ферментов в организме.
Обратите внимание на список продуктов ниже👇
Растительное молоко:
- миндальное,
- кунжутное,
- фундучное,
- кедровое.
*богаты магнием, цинком, марганцем, медью, селеном и фосфором.
Напитки на основе масала и цикория.
*содержится внушительная порция клетчатки и минералов: калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо, цинк, селен, медь.
РАЗНООБРАЗНЫЕ СОУСЫ
- тахини из кунжута;
- сметана из подсолнечных семечек;
- майонез из кешью.
*Для лучшего усвоения предварительно орехи и семечки замачиваем или измельчаем, чтобы не пропустить дозу минералов.
Ставьте ❤️И пишите в комментариях, переживаете ли вы, что минералов в вашем рационе не хватает? Поделитесь, пожалуйста
Около минуты
13 апреля 2022
706 читали