262,7 тыс подписчиков
Сколько калорий нужно съедать каждый день, чтобы дольше жить?
Выбранный рацион во многом определяет состояние здоровья организма: питаясь фастфудом, вы вряд ли будете претендовать на долгую (но, возможно, счастливую) жизнь. Однако важен не только набор продуктов, но и количество калорий.
Ученые выяснили, что сокращение употребляемых калорий на 14 % укрепляет иммунную систему и замедляет процессы старения. К примеру, вы питаетесь на 2 тысячи калорий ежедневно — тогда вам следует сократить это количество на 280 калорий.
В исследовании, результаты которого были опубликованы в научном журнале Science, приняли участие 200 добровольцев в возрасте от 21 года до 50 лет: выяснилось, что намеренное и контролируемое ограничение по калориям провоцирует выработку большего количества Т-клеток, необходимых иммунной системе. С возрастом организм вырабатывает меньше этого вида клеток, от чего и становятся заметны первые признаки старения, а пожилым людям становится труднее бороться с инфекциями и другими заболеваниями.
Около минуты
13 апреля 2022
2348 читали