1570 подписчиков
🥺 "Будто бы я ни я, и родственники, знакомые,.. будто бы ни они".
Если возникло такое чувство в последнее время, если листаете ленту в Соц.сети и возникает ощущения сюрреализма, если на работе коллеги будто бы сошли с ума,..
🔎 Вероятнее всего, Вы видите то, как эмоции заслонкой закрыли разум. Вы видите наглядно страхи, переживания, тревоги, беспокойство, злость, вину, стыд - то, что всегда было внутри, но в меньшем количестве. Сейчас оно умножилось, раздулось и, уже не вмещаясь, ищет путь выхода наружу бесконтрольно.
🔎 Ваши эмоции взяли уверенный верх над разумом.
Что можно сделать?
🤍 Выпустить эмоции. Дать эмоциям выйти управляемо. Злость- побить подушку или диван, тревога- забраться под одеяло, свернуться и потрястись и так далее.
🤍 Выписать страхи и беспокойства. Потоком. Не задумываясь. Не фильтруя.
🤍 Проговорить их вслух (можно перед зеркалом), меняя интонации и кривляясь-парадируя максимально утрировано, как персонажи из мультфильмов или знакомые Вам люди.
Профессиональный психолог может помочь вернуть Вашу голову и Вас себе за 40-45 минут.
Около минуты
16 апреля 2022