13,9 тыс подписчиков
Базовый обмен веществ - это то количество энергии, которое по усреднённым данным нам необходимо для существования: дыхания, лежания на диване, посещения уборной, чистки зубов, моргания и т.д.👀
При таком количестве энергозатрат - мы не будем набирать вес или терять его, тем самым поддерживая максимальный гомеостаз.
Какие формулы подсчета базового обмена, обычно попадаются в интернете?
⚡️Формула Кетча Макардла
⚡️Формула Маффина-Джеора
⚡️Формула Харриса Бенедикта
Я чаще всего использую формулу Харриса Бенедикта, потому что она самая простая. А нам чем проще - тем лучше. Это быстро, это экономия времени и энергии.
А вы что думаете ?
Пишите ниже👇
Источник t.me/.../49
Около минуты
12 апреля 2022
1141 читали