4 подписчика
Эмоции циркулируют внутри нас🌀
⠀
Когда мы встречаемся лицом к лицом с шокирующими событиями - это безусловно стресс для психики!
Земля уходит из под ног, душа вдребезги, сердце на разрыв.
⠀
Кажется, что все наши нервные окончания выглядят как оголенные провода с прямым током 220V.
В этот момент, когда страшно, больно, когда переполняет злость/агрессия/стыд/стах/горе итд важно не просто вернуть себя в реальность, а найти ПРАВИЛЬНЫЕ действия (вместо импульсивных).
⠀
Вам поможет:
⠀
🤝Активность.
От привычных состояний и процессов: уборка/готовка/глажка, до прогулок, спорта, пешей проходки вместо такси или машины.
⠀
🤝Сознательное восстановление.
Постарайтесь вернуть себе ощущения покоя с помощью дыхания, простого разговора на отвлеченные темы, медитации, практики. Творческие инструменты будут отличным подспорьем в борьбе со сложным состоянием. Изрисуйте бумагу, почитайте любимую книгу, спойте громко, потанцуйте, побейте подушку, в конце концов.
⠀
Не копите в себе напряжение! Давайте ему выход всеми возможными способами!
СОСТОЯНИЕМ УПРАВЛЯТЬ МОЖНО!
Поверьте, ваша жизнь, эмоции, поведение, слова в зоне вашего контроля🙏🏼
⠀
Если есть желание, поделитесь в комментариях тем, что вы сейчас чувствуете.
Просто поговорим вместе❤️
1 минута
12 апреля 2022