12 подписчиков
Практика позитивного мышления.
2 главных правила и пример ниже.
1. Не обесценивать свои проблемы. Признавать их.
2. Не подавлять свои эмоции. Проживайте их искренне. Как вы проживёте любую данную ситуацию, подавляя сопутствующие эмоции? Негативные эмоции ТОЖЕ подавлять НЕ СЛЕДУЕТ.
Как не подавлять свои чувства, а проживать их?
Это значит как минимум признать, что вы их испытываете.
Пример:
❌ Меня оклеветали. Эта ситуация дана мне не случайно. Значит, так надо. Мне очень больно, но сейчас я успокоюсь и сделаю вид, что у меня ничего не случилось, ведь я сильный человек. Забудется как-нибудь.
✅ Мне больно и обидно. Да, я это чувствую! Мне обидно, грустно, ведь я не согласна с такими словами обо мне, и я считаю это несправедливостью. Я не заслуживаю этого.
Я с этим разберусь и обязательно улажу этот конфликт! Я позволяю себе чувствовать эти эмоции. Но я обещаю себе это уладить.
Около минуты
12 апреля 2022