Беспокоиться – нормально. Но иногда это чувство становится настолько сильным, что мешает жить.

Проект Psychology Tools, который готовит материалы для психологической самопомощи, еще во время карантина 2020-го выпустил гайд о том, как справляться с беспокойством.

Он есть в русском переводе – его можно скачать здесь. Мы тезисно пересказали то, что в нем написано (для тех, у кого нет времени на чтение гайда).

#МСМ_Советы