29,2 тыс подписчиков
Хотите уменьшить тревогу? Ищите тепло
Какая картинка ассоциируется у нас с умиротворением и спокойствием? Теплый плед, теплый камин, чашка теплого чая в руках, теплые объятия... Самое удивительное, что всё это не просто красивые картинки, это реальные способы уменьшить тревогу и страх.
В недавней статье, опубликованной в журнале Emotion, ученые приводят исследование влияния физического и эмоционального тепла на психическое состояние человека. Можно считать это несерьезным, но опыты проводились на большом количестве испытуемых, которых делили на две группы. Обе группы подвергались сильному стрессу, вплоть до легких ударов током. Им показывали всевозможные видео, давали держать в руках разные предметы, но главной фишкой эксперимента был разный уровень тепла. В итоге было научно доказано, что поддержка близкого в совокупности с теплым одеялом могут буквально вернуть человека к нормальной жизни, помогут ему лучше справиться со страхом, пережить стресс и быстрее адаптироваться к тревожной ситуации.
Кажется, это прекрасный рецепт на злобу дня. Ведь его так легко и просто использовать. Можно встать с утра пораньше и сразу порадовать себя чашечкой согревающего кофе или чая, можно погреться под солнечными лучами на улице, можно тепло одеваться. Наконец, можно сообщить близкому о пользе объятий и обниматься ради психотерапевтического эффекта.
Как приятно узнать, что теплые слова «я рядом», «мы справимся», «я с тобой» не просто звуки, они действительно помогают и работают!
1 минута
11 апреля 2022
462 читали