3 подписчика
То, что модно, не всегда полезно. Или не до конца.
Напрмер — смузи.
Утренний фруктовый смузи больше вред, чем польза.
- много органических кислот на голодный желудок — вред;
- людям с нарушениями в работе ЖКТ — противопоказан;
- отсутствие жевания — беда для вашего ЖКТ, приводит к сбою в его работе.
Какой он — правильный смузи?
- Минимум сладких фруктов. Максимум ягод и овощей, салатных листьев, трав;
- Жировой компонент обязателен. Добавьте орехи (предварительно вымоченные), авокадо, семена;
- Белковый компонент также очень важен. Это может быть творог, йогурт, а лучше сбалансированный по незаменимым аминокислотам протеин (например, соевый изолят).
Да, теперь его можно есть ложкой. Зато это правильный смузи.
Но, как говорится, просто добавь воды. Твой полезный напиток готов!
Около минуты
11 апреля 2022