Паника.На самом деле всплеск паники от новостей просмотренных,от событий тревожных длится не более 15 минут.Надо сесть и осмотреться,"где я,кто я", продышаться и успокоиться.Остальное- это уже тревога.Час,два, сутки, недели - длительность тревоги.Не хочу ничего делать,думаю только об этом и ни о чём другом.Плачу или сижу,лежу сложив ручки.И тревожусь.Это применительно к сегодняшнему времени.Такая длительность- это звоночек.Надо выговориться.Проговорить свою тревогу.Если есть кому вас успокоить- хорошо.Если нет,нужен психолог.Но не тик-токер.При тревоге целой семьёй или коллективом включайте защиту.Тревога сама по себе передается из поколение в поколение.Всю сознательную жизнь человек тревожится.Поэтому она защитная функция с выбросом адреналина.Тревога=страх.Сильный в группе всех успокоит.Обычное,жесткое: "ну хватит" или " выруби эти новости"- немного приведет в чувство. И переключайтесь на рутинную работу- уборка,сейчас пора приводить в порядок погосты,огороды,дачи; или другая работа.Я желаю нам всем меньше тревоги и мира.Здоровья и веры.Жизнь после*...