41 подписчик
Это Нокулунга Бутелези (Nokulunga Buthelezi) из Южной Африки. Одна из самых гибких людей планеты.
Конечно, ее гибкость - чрезмерная, специально тренируемая для шоу. Но и обычному человеку гибкость очень нужна! И вот зачем.
"Ты начинаешь стареть, когда пропадает гибкость» – древняя китайская мудрость.
Плохая гибкость влечет за собой нарушение осанки, сутулость, изменение походки, скованность движений.
Но, даже если вам сейчас далеко не 20 и даже не 40 лет,
вы можете достичь любого уровня гибкости. Но, конечно, тренироваться нужно регулярно - хотя бы по 30 мин каждый день. Улучшения не заставят себя долго ждать:
1. Тренированный гибкий человек обладает более высокой координацией движений и меньше и реже травмируется.
2. Уменьшается риск возникновения остеопороза, артрита, артроза. Во время правильных занятий происходит интенсивное кровоснабжение и питание не только мышц, но и костей, суставов, связок – всего того, кровоснабжение чего в обычных условиях скудное.
3. Улучшается состояние сосудов. Это ведёт к улучшению циркуляции крови, предупреждает развитие варикоза, снижает риск тромбообразования, нормализует давление.
4. Улучшается иммунитет и обменные процессы.
Элементарные упражнения на растяжку можно найти в интернет, а также, в кинезио зале клинике Шумакова.
1 минута
10 апреля 2022