1 подписчик
SUNFLOWERS YOGA о фитнес-йоге
Что же это такое?
Фитнес-йога - это простой комплекс асан, который включает в себя физические нагрузки, упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику. Комплексы построены так, чтобы задействовать все группы мышц. Данный вид йоги не относится к какому-либо философскому учению, религии или типу медитации.
Зачем занимаются фитнес-йогой?
Фитнес-йогу используют для восстановления организма после заболеваний, поддержания здоровья, похудения. Беременным йога помогает сохранить эластичность мышц, контролировать родовые схватки.
Что нужно для занятий фитнес-йогой?
Для занятий фитнес-йогой следует использовать медленную расслабляющую музуку, что помогает избавиться от напряжений и отрицательных эмоций. Одежда должна быть свободной, не стесняющей движений. Лучше всего заниматься босиком или в носках.
Для кого подходит фитнес-йога?
Фитнес-йога доступна любому человеку - любого возраста и уровня подготовки!
Около минуты
10 апреля 2022