2 подписчика
При многих протоколах питания - диетах🙂 исключают или максимально сокращают углеводы, но я продолжаю топить за то, что их есть надо.
Приведу 5 важных фактов о них:
Углеводы - главный источник энергии. Хотя и организм может включить компенсаторные процессы, если их есть мало, но этого недостаточно. Сильный перекос в сторону белков и жиров может негативно отражаться.
Углеводы можно есть на ночь. Ты не станешь пухлой пельмешкой, если будешь их есть на ночь. Важно лишь не переедать и следить за своим самочувствием.
Низкоуглеводные диеты дают временный эффект. Вес быстро уйдёт, но ещё более стремительно вернётся с бОльшей прибавкой.
Углеводы помогают работе мозга. Если лишить его этого питания, то возникнут проблемы с концентрацией, вниманием и памятью.
Нельзя отказаться от углеводов. Для организма недостаточное количество углеводов восполнимо, но здоровье пострадает.
Помни, если организм получает недостачей углеводов, он начинает вырабатывать энергию не из жировых клеток, а из белков в пище и мышц. Которые вместо этого должны выполнять свои функции.
Несправедливая замена, не так ли?
Около минуты
10 апреля 2022