15 подписчиков
Сегодня проснулась от очередной панической атаки. Её проявление состояло в непрекращающемся ознобе. Кого так трясло хоть раз, тот знает, о чём я пишу. Даже если вы очень сильно замёрзнете по традиционным причинам: легко оделись, а на улице холодно, прыгнули в холодную воду и т.д. эти ощущения всё равно нельзя сравнить с психическим ознобом. Его ты не контролируешь, согреться очень тяжело. В моём случае, если такое случается в течение дня, я до вечера хожу вся укутанная, при малейшем дуновении снова трясёт, и так пока я не лягу спать такая же укутанная. И только на утро могу одеваться согласно температуре окружающей среды. Иногда озноб продолжается и на следующей день, но это уже реже.
Так вот, сегодня я нашла способ быстро справиться с ознобом. Возможно, метод не новый. Также оговорюсь, возможно, он мне помог только сегодня и в следующий раз не сработает.
Я начала интенсивно тереть уши, не мочки, а сами хрящи. Помогло почти сразу. Я смогла выползти из-под одеяла и пошла на всякий случай оделась потеплее.
Больше в течение дня атака ко мне не возвращалась. Ещё не вечер, правда, но всё же.
Раньше мне пришлось бы встать в одеяле, и то, после того, как я хоть немного под ним согреюсь, укутавшись с головой и дыша под одеялом. Когда голова оставалась снаружи, я не согревалась. Так вот в одеяле бы и побежала в ванную мыться в кипятке.
Также замечу, я сначала начала растирать руки, тёрла и ладони, и плечи, но эффекта не было. Другие части тела не пробовала.
1 минута
10 апреля 2022