588 подписчиков
Жизнь прекрасна!
Согласны? Особенно легко это почувствовать на природе, когда легко дышится, ум расслаблен, а глаза созерцают красоту вокруг😍
Но часто ли мы чувствуем себя счастливыми в своей повседневной жизни, в домашних заботах, на работе?
А ведь все довольно просто! Мы можем влиять на свое состояние, на свои эмоции через дыхание.
Вспомните, как меняется дыхание, когда мы расстроены, раздражены или когда спокойны и расслаблены...просто понаблюдайте.
И если повернуть монетку другой стороной - изменив дыхание, мы можем менять свое состояние!👌
Так просто: несколько глубоких вдохов и выдохов, больше кислорода в крови и головном мозге, и жизнь налаживается!😉
Еще один секретный секрет к счастью - это медитация🧘♀️научно доказано-медитация снижает уровень гормона стресса, поэтому после медитации человек чувствует себя спокойным, меньше переживает и суетиться.
Медитация - это очищение ума. Все мы чистим зубы каждый день? Так почему же забываем про ум?🙃Ментальная гигиена так же важна, особенно в наше непростое время.
Знаете, оказывается с марта 2020г выросло число запросов в Гугле по теме медитация, дыхание и т.п.?
Всем нам важно очищать ум от негатива и всякого информационного мусора, которого в последнее время прибавилось...
И тогда жизнь действительно будет наполнена светом и радостью!
1 минута
10 апреля 2022