8530 подписчиков
Метод тренировок и распорядок дня силача Ивана Спуля
Многие говорили про Ивана Спуля, что он будто отлит из стали. Его распорядок дня близок тем, у кого утро начинается не раньше 12 часов. Спуль сам поднимался в 12, принимал воздушную ванну, отжимался от пола и стульев не меньше 100 раз. В отличие от вышеупомянутых коллег, он жаловал гантели. Затем принимал холодный душ, растирался полотенцем докрасна, выпивал две бутылки горячего молока со сливками и сахаром.
Далее следовал завтрак из яиц, овощей, мучного и фруктов. Двухчасовая прогулка, часто перебивающаяся на бег. По окончании – занятие с тяжёлыми гантелями, борцовые упражнения в течение 30-40 минут, после короткого перерыва – 100 прыжков на месте. Потом – 10-минутный бег. Как мы видим, медленную ходьбу Иван не очень-то и жаловал.
Затем опять душ, традиционная для силачей растирка одеколоном, прогулка, обед. Небольшой перерыв от «геркулесовских» за бильярдным столом, затем зарабатывание денег на борцовском ковре в цирке, очередная растирка тела, но на этот раз спиртом. Ужин – из зелени и яиц (любили силачи налегать на полезную зелень), две бутылки молока со сливками и сахаром – на ночь, получасовая прогулка на сон грядущий и отбой. Иван старался лечь не позже 2-х часов ночи, так как считал, что ему, для того чтобы выспаться, нужно не меньше десяти часов.
1 минута
10 апреля 2022
1419 читали