399 подписчиков
5 способов обуздать желание сладкого
Перейдем сразу к делу. Так как про вред употребления сладкого знает каждый. Представляю, вашему внимаю способы, которые помогут вам меньше употреблять сладкое.
1. Ставка на еду с большим содержанием белка. Люди, которые бывают раздражительными, когда голодны, часто налегают на сладкие продукты, с целью получения энергии. Это заставляет ваши надпочечники работать дольше, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
2. Пить холодную воду и массаж ушей. Выйдите на улицу и дышите свежим воздухом, несколько минут. Эти действия включают в себя естественно симпатической нервной системы или реакцией организма «встать и действовать».
3. Ешьте цельные фрукты. Кроме обеспечения волокна, которое уравновешивает сахар в крови, целые плоды содержат витамины и антиоксиданты, такие как кверцетин и ресвератрол, которые противодействуют способности фруктозы к жировым отложениям.
4. Возьмите «дружественных бактерий». Употребление сахара может привести к чрезмерно быстрому росту дрожжей, и вызывают состояние, которое называется кандидоз, симптомами которого являются заложенность носа, сыпь и пищевой аллергии. «Хорошие» бактерии успешно борются с дрожжами за место в слизистой оболочке кишечника.
5. Побалуйте себя тёмным шоколадом. Если вам хочется сладкого, возьмите кусочек тёмного шоколада, и просто расслабьтесь. Вроде и сладкое съели, и лишние калории не набрали.
Как часто вы едите сладкое?
Не забудь подписаться!
1 минута
8 апреля 2022