2689 подписчиков
Как преодолеть страх перед ЕГЭ😭
Не сдать ЕГЭ или сдать хуже, чем рассчитываешь - эти страхи преследуют большинство школьников.
Что делать❓
🟪 Работайте со страхами, используйте различные практики.
Например, возьмите ручку и бумагу, попробуйте визуализировать свой страх, одновременно выпуская из себя негативные эмоции и переживания.
🟪 Придумайте план Б
Заранее продумайте варианты. Подготовьте список запасных вузов и факультетов, куда можно поступить с меньшим количеством баллов. Поищите колледжи, где обучают интересующей специальности. Обсудите все варианты с родителями. План Б поможет вам намного спокойнее чувствовать себя во время подготовки и на самом экзамене.
Чего точно не надо делать, так это начинать/продолжать заранее нервничать из-за возможного провала. Думайте о процессе подготовке, а мысли о конечном результате пока отложите в дальний ящик.
Около минуты
8 апреля 2022