127 подписчиков
Продукты, которые лучше не есть на ночь и почему.
- Макаронные изделия. Паста (даже из твёрдых сортов пшеницы), съеденная перед сном, помешает восстановлению организма ночью, поэтому «в подарок» к ужину вы получите наутро темные круги под глазами и усталость
- Сыр. Он содержит довольно тяжелые для переваривания жиры и могут вызвать воспалительную реакцию в желудке. Лучшее время для сыра - утро и обед
- Цветная капуста. Овощи из семейства крестоцветных (капустных) затрудняют пищеварение, так что это не лучший выбор перед сном.
- Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и веществами, которые положительно влияют на работу мозга, придают энергии и сил. Поэтому вечером не стоит излишне стимулировать нервную систему и перебивать сон.
Около минуты
20 апреля 2022