2685 подписчиков
Мышцы усыхают, что делать?
Внимание! Изучаю тему потери мышечной массы, называется это явление - саркопения.. Часто люди смотрят на весы и думают, что всё нормально с телом, так как вес одинаков. Подвох в том, что с возрастом без специальных мероприятий происходит потеря мышечной массы и замещение мышц жиром.
"Наиболее изученным последствием саркопении является повышение смертности: метаанализ 17 исследований показал, что риск смерти в 4 раза выше у пациентов с саркопенией, риск снижения функциональных возможностей мышц или инвалидности в 3 раза выше, чем у лиц того же возраста без данного синдрома", - ГРИГОРЬЕВА И.И..
Естественно, всему есть причины. Самая важная - малоподвижный образ жизни. Тренировки до жжения мышц могут привести к воспалению мышечной ткани и замещения соединительной тканью. То есть во всём должна быть "золотая середина". Однако есть и сопутствующие причины. Если вам интересна данная тема, спросите у меня, что делать?
Около минуты
19 апреля 2022