28,8 тыс подписчиков
Все мы знаем, как стать лучше. Как сделать хорошо окружающим и самому себе, своему здоровью. Например, бросить курить, начать обливаться холодной водой по утрам, совершать пробежки и т. п. Но упорно не желаем этого делать.
Есть, например, такая прекрасная штука, как аутотренинг. Времени много не отнимает, ну максимум полчаса в день с разбивкой по 5-10 минут на 3-4 подхода. Не нужно специального оборудования, можно просто сесть в позу кучера (предплечья на бедра, голова опущена) или прилечь на газончик и на пять минут отрешиться от окружающего, говоря про себя незамысловатые формулы. Что сложного?
На первый взгляд сложность в том, что делать это надо регулярно. Изо дня в день. Да еще сначала что-то об аутотренинге прочесть и запомнить начальные формулировки. Но если копнуть глубже, то осознаешь, что многие просто не понимают — а что потом? Вот научился вводить себя в спокойное состояние с помощью аутотренинга, а дальше? То есть встает мировоззренческий вопрос: а чего я хочу?
Прав был сатирик Задорнов. Энергии в нас до фига, а вот вектора, направления её применения… С этим сложности. Конечно, это проблема — самому за себя что-то решить. Потому и существует сейчас множество коучей, наставников. Наверное, это неплохо. Разобраться самому в себе, без внешнего, стороннего взгляда весьма сложно. Но почему бы просто не попробовать?
А вы когда-нибудь пробовали аутотренинг, медитацию? Какие были результаты?
1 минута
19 апреля 2022
366 читали