265,8 тыс подписчиков
Простой способ борьбы с тревогой, которому 2000 лет — и он реально работает
Если вы переживаете и чего-то опасаетесь, психологи советуют вам проделать всего одно упражнение, которое снимет напряжение.
Около 2000 лет назад римский философ Сенека задумался: «Что самое худшее может случиться?» Если вас что-либо тревожит, просто представьте самое ужасное из того, что может произойти. Это отвлечет ваши мысли от объекта тревоги и страха.
В письме к своему другу Луцилию около 64 г. н.э. он писал: «Есть больше вещей, которые могут напугать нас, чем сокрушить. Мы чаще страдаем в воображении, чем на самом деле. Что я советую вам сделать, так это не быть несчастным до того, как наступит кризис, так как может быть, что опасности, перед которыми вы бледнели, никогда не постигнут вас».
Около минуты
18 апреля 2022
2963 читали