3261 подписчик
Осторожно Гипогидратация
Большое, сложное, умное слово.
На самом деле не всё так сложно, давайте разбираться.
Термин гипогидратация - означает уменьшение количества жидкости в организме, проще говоря - это обезвоживание.
Характеризуется преобладанием потерь воды над поступлением её в организм.
Основные причины всего этого:
1 недостаточное поступление воды в организм.
2 повышенная потеря воды организмом.
3 Работа в условиях нагревающего микроклимата.
4 эксикоз (высыхание) - крайняя степень гипогидратации.
Симптомы обезвоживания:
*сильная жажда
*переутомление
*слабость.
Потеря 20—25 % воды является смертельной, болезненные расстройства наступают при потере 1% от общего количества воды в организме.
Отсюда следует то, что необходимо следить за своим водным балансом, особенно при тренировках в жаркий, летний период, дабы избежать неприятных последствий.
Всем здоровья и отличного настроения.
Около минуты
18 апреля 2022
178 читали