59 подписчиков
🔥🔥🔥
2 техники расслабления тела, для успокоения ума, превращающие медитативный процесс в расслабляющий и исцеляющий.
Поехали. Дыхание животом. Вдох через нос, выдох через рот. Глаза закрыты. Читаешь текст ясновидчески 😂
Ты позволяешь мыслям проявляться в виде образов, картинок по очереди. Возможно картинка будет трансформироваться, будет возникать «видеоряд» - просто наблюдай, пока процесс не завершится, и картинка не сменится (или ты не перелистнёшь ее).
Попутно ощути, как твоё тело зона за зоной расслабляется, дыхание становится ровным и глубоким. Будь в процессе.
Для продвинутых: в какой-то момент ты почувствуешь в теле точку, где особенно приятно. Допустим - это шишковидная железа, центр живота, лопатки - где угодно. Перемести туда внимание так, чтобы ощущение усилилось, дыши в эту точку, стань этой точкой, смотри словно из неё.
Эффект расслабления и исцеления не заставит себя долго ждать.
Опробуешь, напиши в комментах, как состояние? Что получилось, где возможно, были трудности?
Около минуты
18 апреля 2022