3 подписчика
Продолжаем изучать тему качественного отдыха 😊
На продуктивный день влияет не только качество сна, но и то, как мы проводим вечер 🌙
Зачастую усталость и вымотанность посещает нас сразу после пробуждения, а все потому, что мозгу нужно принять множество решений на счет будущего дня 🤯
Если следовать простым правилам, приведенным ниже, у вас получится существенно снизить напряжение утром и провести его в свое удовольствие.
⚡Подготовьте одежду заранее. Это поможет избавиться от классического вопроса «Что же мне надеть?!», решение которого забирает много энергии и времени. Идеальный вариант – продумать и собрать гардероб на всю неделю вплоть до аксессуаров.
⚡Составляйте список дел и сверяйтесь с ним. Если вы что-то не успели по работе, лучше отложить это до утра. Так вы справитесь с задачей быстрей, а вот после переработки восстановиться будет не так то просто.
⚡ Сделайте уборку перед сном, помойте посуду. Согласитесь, полная раковина тарелок не мотивирует на приготовление вкусного завтрака. А перед сном такие монотонные действия помогут настроиться на отдых.
Было полезно? Поделитесь своими вечерними ритуалами для хорошего дня.
#sonumru #sonum #сонум #крепкийсон https://sonum.ru
Около минуты
20 апреля 2022