6237 подписчиков
Стремление к простым решениям и Диета
Люди склонны к тому, что психологи называют когнитивной экономией. То есть, говоря человеческим языком, не перегружать голову и не думать о том, что не нужно, а наоборот, трудно. В последнее время наша когнитивная экономность стала выше, потому что интернет и смартфоны привели к тому, что наш мозг перегружен большим количеством мусора. Это относится и к диетам.
Многие из них основаны на очень сложных механизмах и правилах, требующих, например, подсчета калорий во всех приемах пищи, их суммирования, разбивки на различные продукты и ингредиенты. Это сложно. А то, что трудно, легче поддается унынию. Исследователи подтверждают это. Например, в 2010 году в американском журнале Apetite была опубликована статья, в которой сообщалось об интересном исследовании. В нем приняли участие 390 человек, сидевших на диете, и изучили, что заставило их отказаться от нее.
Оказалось, что одной из самых существенных проблем была сложность меню. Чем более сложной была диета, тем чаще от нее отказывались. Это также означает, что чем проще, тем больше шансов на успех. Проводились и другие подобные исследования, и выводы в них одинаковы: не стоит все слишком усложнять.
Около минуты
9 апреля 2022
472 читали