3555 подписчиков
Как мы реагируем на стресс
Знания, как именно вы реагируете на стресс помогают лучше понять себя и окружающих, - считают психологи Синхронизации.
Иногда в спорах или при сильном стрессе мы реагируем не адекватно: можем хлопнуть дверью или накричать на собеседника. Так происходит из-за врождённой реакции поведения - «бей-беги».
Реакция «бей-беги» - это состояние, при котором организм резко мобилизуется, чтобы спастись от угрозы. У этой реакции четыре этапа: «замри», «беги», «бей» и «сдавайся».
Если человек фиксируется на реакции «Беги», в стрессовых ситуациях он старается избегать конфликтов, боли и ответственности. Человек с фиксацией на реакции «замри» будет отрицать проблемы, отстраняться и подавлять чувства — то есть делать вид, что ничего не происходит. А человек с фиксацией на реакции «сдаться» - отказываться от любых действий и борьбы. Реакция «бей-беги» срабатывает бессознательно. Во избежание конфликтов, психологи советуют досчитать до круглой цифры: 10, 20, 50, 100. Зависит от обстоятельств.
Около минуты
5 апреля 2022