Как остановить постоянный поток Мыслей?
5 признаков что Тебе необходимо Замедлиться:
1. Тебя раздражают медленные люди: кассир который не спешит пробить товар, блогеры которые пишут про жизнь здесь и сейчас, смех без причины и красивое небо - а ты думаешь: Когда? у меня ещё столько дел???
2. Ты делаешь одно дело, а в это время думаешь уже о чем-то другом. Ешь и думаешь, о грядущей работе. Ложишься спать, а в голове крутится список дел. Говоришь с человеком, но раздражаешься от его разговора и вспоминаешь о своих планах.
3. У тебя нет перерывов в дне: сборы, работа, покупки, новости, звонок, успеть доехать, дети, а ещё надо завершить вчерашнее дело и уже время спать. Сложно заснуть. Просыпаешься уставшей. Ты заполняешь свой день мелкими делами.
4. Ешь все подряд. Закинула в себя быстро еду одновременно с просмотром фильма или новостей, и не почувствовала удовольствия сколько бы не съела. Кажется, что что хочется есть, а что конкретно не знаешь.
5. Тебя раздражают люди. Разговоры кажутся бессмысленны. И все раздражает. В принципе все. Нет интереса ни к чему. Сложно выключить мысли и не получается нормально отдохнуть даже в выходной.
Тебе точно стоит замедлиться:
Посвяти этому 15 минут - медленно идти, медленно говорить, почувствовать вкус, ощутить запах, заметить цвета которые тебя окружают. Лежать неподвижно, просто молчать. Наблюдать что происходит во круг. И ни одной умной мысли. Быть не ответственной, не контролирующей, отпустить важность.
Позволь себе быть Пустой
1 минута
5 апреля 2022