2 подписчика
Есть 3 самые важные вещи в первом русле - Нагрузка, Отдых и Питание.
О них я тоже буду говорить ступенчато, так что не переживай. Почему я так делю? Я так вижу и +- всё можно приписать к этим категориям. Они обширны и детали можно на них накидывать бесконечно и это занятие достаточно увлекательное.
Ты ведь читаешь это, верно? Значит интересно. Немного раскидаю по категориям.
Хоть тут всё интуитивно понятно, но я абсолютно уверен, что большинства информации ты не знаешь. А она важна! К примеру: что ты за свои годы не узнал про нагрузку такого, что усложняет тебе жизнь?
Вся нагрузка на организм воспринимается тобой правильно, но ты сам можешь ставить себе палки в колёса. Не понимание механик работы мышц может тебе обернуться как минимум неудобствами и как максимум травмами, иногда несовместимыми с жизнью. И так со всем.
Около минуты
6 апреля 2022