265,9 тыс подписчиков
Как накачаться дома: 8 упражнений от Арнольда Шварценеггера, которые заменят поход в зал
Вы можете делать упражнения через день, что позволит за неделю тренировок прокачать все группы мышц.
Система тренировок проста: ели в описании к упражнению говорится, что надо сделать 50 повторений, нужно сделать их так, как можете. Можно выполнить 10 подходов по 5 повторений, 5 подходов по 10 повторений, 2 подхода по 25 повторений. Это не имеет значения. Главное — выполнить заданные повторения, при этом с идеальной техникой. Как только вы закончите одно упражнение, переходите к следующему.
#фитнес
Около минуты
5 апреля 2022
4402 читали